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남녀노소 관계없이 바쁜 요즘 영양제 하나씩은 챙겨드시고 있으시죠? 특정 영양성분은 몸에서 스스로 만들어낼 수 없기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 비타민 A, B군, D, K 등 다양한 비타민이 있고, 칼슘과 마그네슘, 철분제 등 다양한 영양제들이 있습니다. 하나하나 챙겨드시는 불편함을 줄이기 위해서 멀티비타민 혹은 종합비타민들을 많이 찾으십니다. 요즘에는 멀티비타민에 철분 성분을 강화하는 것과 같이 특정 성분을 강조한 멀티비타민도 유행입니다. 그런데, 이런 멀티비타민 먹는 시간 잘 챙기고 계시나요? 또, 다른 영양제 먹는 시간 잘 지키고 계시나요? 콘텐츠 목차 1. 식전이 먹는 시간인 멀티비타민 혹은 영양 성분 2. 식후가 먹는 시간인 멀티비타민 혹은 영양 성분 3. 아침에 먹으면 좋은 영양 ..

영양제를 선택할 때 꼼꼼하게 따지고는 합니다. 비타민은 무엇이 들어가 있고, 철분, 아연, 마그네슘은 얼마나 들어가 있으며, 이것이 정말 지금의 나에게 필요한 시점인가 혹은 나에게 맞는 영양소인가? 모델은 신뢰할만한가? 먹어 본 사람들의 후기는 어떠한가 등 많은 사안을 꼼꼼하게 체크하면서 구매합니다. 보통 1달에서 3달 정도 꾸준하게 먹는 것이라서 그럴 수 있습니다. 하지만, 대부분의 사람들이 영양제 복용법 관련하여서는 간과하고 있는 점들이 있습니다. 식전 공복 상태에서 섭취해야 하는 영양제 철분, 비타민 B 식사 후 15분 이내 복용 영양제를 개봉하게 되면 6개월 이내 먹어야 한다. 1. 식전 공복 상태에서 섭취해야 하는 영양제 대부분의 영양제는 식후에 물과 함께 섭취하여야 합니다. 다양한 성분이 들어..

매달마다 여성들에게 찾아오는 불편함이 있습니다. 바로 생리통인데요. 허리와 하복부가 팽창하는 느낌이 들고 오한이나 구토, 어지러움 등을 유발하며 심한 경우에는 기절까지 하시는 분들도 있다고 합니다. 오늘은 생리통 줄이는 법 10가지를 소개하려고 합니다. 생리통은 과도한 자궁근육이 수축되어 나타나는 경우가 많습니다. 1. 생리 전 아랫배를 따듯하게 보온하자 차가운 얼음물을 손에 잡고 있으면 어떠신가요? 처음에는 시원할 수 있지만, 시간이 지나면 고통을 느낍니다. 생리도 마찬가지 원리입니다. 부어 있는 자궁에 차가운 피가 흐르게 되면 고통이 느껴지는 것이죠. 따라서 생리 전에는 아랫배를 따듯하게 보호해야 합니다. 따듯한 수건이나 핫팩, 이불 등으로 따뜻한 온도를 유지하면 생리통이 가라앉습니다. 쑥뜸이나 따듯..

거의 매달마다 가임기 여성들이 겪는 고통이 있습니다. 바로 생리통인데요. 생리통에 관해서는 여러 가지 속설이 있습니다. 생리통 진통제를 자주 섭취하게 되면 나중에 생리통 진통제 약 효과가 없어져서 효과가 없다. 결혼을 하고 임신 후 출산을 하게 되면 생리통이 사라진다. 진통제를 먹지 않고 참아야 건강에 좋다는 등등 생리통 약에 관하여 다양한 속설이 있습니다. 오늘은 생리통 약 내성이 생기는지 알아보도록 하겠습니다. 생리통 약 먹어도 되나요? 많은 여성들이 생리통으로 고생하고 있습니다. 월경이 시작하기 전에서부터 진행 중 그리고 끝난 후에 하복부나 허리에 통증을 느낍니다. 사람마다 컨디션마다 통증의 크기는 다르지만 보통의 경우 월경이 시작되면 통증이 서서히 줄어듭니다. 그러나 Fast food 등을 자주 ..

종합비타민 멀티비타민 차이점 잘 알고 계신가요? 어떤 때에는 종합비타민, 어떤 때에는 멀티비타민이라고 말하니 혼동이 되기 쉬운데요. 어떠한 차이점이 있기 때문에 이 둘을 구분해서 사용하고 있는지 알아보고, 종합비타민과 멀티비타민을 선택할 때 어떠한 기준으로 선택을 해야 하는지 완벽하게 정리해보도록 하겠습니다. 1. 종합비타민 멀티비타민 차이점은? 국어사전에서 '종합'이란 어떠한 낱낱의 것을 한 군데로 모아 라는 의미를 가지고 있습니다. 멀티(multi)의 뜻은 다중의, 복수의 라는 의미를 가지고 있습니다. 비타민이라는 단어에 종합, 멀티라는 접두어가 붙어 있습니다. 따라서 종합비타민은 비타민 A,D, E, K의 지용성 비타민과 수용성 비타민 B, C가 '모두' 함유된 비타민을 말합니다. 반면에 멀티비타민..

많은 사람들이 영양보충을 위해서 멀티비타민을 구매해서 먹습니다. 저도 마찬가지로 집에 멀티비타민을 두고 꾸준하게 먹고 있습니다. 남녀노소 누구나 한 번쯤은 멀티비타민을 먹은 경험이 있으실 것이라고 생각합니다. 시중에 파는 멀티비타민에서 비타민 함량을 강조하며 판매를 하고 있습니다. 혹자는 비타민이 권장량을 초과하게 되면 채외로 배출되어 효과가 없다고 말하는 사람도 있고, 어떤 사람은 멀티비타민을 먹은 날과 먹지 않은 날이 너무나도 달라서 꼭 챙겨 먹는다고 합니다. 이렇게 자주 먹는 멀티비타민 부작용 없을까요? 멀티비타민은 효과가 없다 멀티비타민은 효과가 있다 어떻게 섭취하는 것이 가장 바람직한가? 1. 멀티비타민은 효과가 없다. 멀티비타민 부작용 하버드대학교 보건연구팀은 오랜 기간동안 비타민이 위약효과를..

간 기능이 약해지기 시작하는 40대부터 간 초음파 검사는 필수입니다. 야근이나 잦은 회식으로 인해서 간 기능이 저하돼 쉬운 연령대이기 때문에 간 검사를 항상 하는 것이 중요합니다. 특히, 간 초음파 검사는 의사들도 남녀노소 가리지 않고 40대 이후에는 꼭 받아야 할 검사 중에 하나입니다. 다른 검사와 달리 방사능에 대한 피폭 염려 등 건강을 해칠 일이 없고 간 기능을 확인하고, 각종 간에 대한 질병을 예방할 수 있는 방법으로 간 초음파 검사 관련하여 많은 분들이 진행하고 있습니다. 간 초음파 검사로 발견할 수 있는 대표 질환 상복부, 하복부 검사에 따라서 주의해야 할 점 간 초음파 검사 비용 및 무료 대상 설명 1. 간 초음파 검사로 발견할 수 있는 23가지 질환 간 초음파 검사는 다른 검사와 다르게 아..

RS바이러스는 RS 바이러스 감염되어 발생하는 감염성 호흡기 질환입니다. 특히나 어린아이들이 RS바이러스에 노출이 되면 감염이 되기 쉽습니다. 아이들이 발열이나 인후통, 코막힘과 재채기 등 감기와 비슷한 증상에서부터 심하게 기침하며 빠른 속도로 쌕 색 거리면서 호흡이 가팔라져서 숨쉬기 어려운 증상까지 심한 감기로 오해되기 쉽습니다. 특히, 32주 미만의 이른둥이가 감염 우려가 RS바이러스 감염 우려가 높습니다. 1. 증상 증상은 위에 설명한 것 같이 가벼운 감기나 심한 감기로 오해하기 쉽습니다. 인후통과 발열이 일어날 수 있고, 피부색이 회색 및 청색으로 누렇게 뜨는 경우가 있습니다. 감기와 비슷해서 급한대로 아이에게 해열제 등을 사주시는 분들이 많습니다만, 증상이 호전되지 않으면 빠르게 가까운 병원에 ..

미용실에서 머리를 했는데 억울하게 머리를 망치게 되는 경우가 있습니다. 분명히 상담한 대로 진행을 해주어야 하는데, 미용사가 임의로 기장을 짧게 자른다거나 펌 진행 시에 사고가 생기는 경우가 있습니다. 심지어 돈을 전부 지불하고 집에 와서 머리를 감아보니 머리가 망치는 경우가 있습니다. 이렇게 머리 망치면 환불을 받을 수 있을까요? 결론부터 말씀드리면 당연히 받을 수 있다.입니다. 실제로 한 민사소송 사례가 있었습니다. 미용실에서 파마를 한 A 씨는 퍼머 후에 머리 상태를 보자 끝 부분이 나있는 것을 발견했고 머리가 전체적으로 푸석해졌습니다. 이에 마음에 들지 않았지만, A 씨는 100만 원 상당의 정액권을 끊은 상태였습니다. 다음날 아침에 일어나니 머리가 더 푸석해져서 화가 난 A 씨는 미용실에 환불을..

미용실에서 머리를 자르고 나오는데 상담했던 것보다 머리가 짧아져서 난감하신 경험이 있으신가요? 만약에 미용실에서 상담했던 것과 다르게 머리 길이가 너무 짧게 잘랐을 때에는 돈을 내고 와야 할까요? 미용실 금액이 얼마 되지는 않지만, 머리를 기르는 데에는 시간이 걸리고, 스타일이 소중한 분이라면 머리 너무 짧게 잘랐을 때 환불 혹은 손해배상 및 보상을 받는 방법에 대해서 찾으시고 있으실 수 있습니다. (1) 협의 단도직입적으로 말해서 미용사와 협의를 하는 것입니다. 보통 미용실에서는 머리를 하기 전에 길이, 펌 등의 스타일에 대해서 상담을 진행합니다. 그 때 자신이 요구한 사항을 미용사에게 정확하게 전달하고, 미용사가 이를 잘 이해했는지 확인하는 절차를 거쳐야 합니다. 소위 말해서 깔끔하게, 단정하게 라는..